Поможет уснуть миндальный коктейль с рисовым белком, выпитый за пару часов до сна, который обеспечит необходимое количество L-триптофана для выработки мелатонина и серотонина. а горсть ягод или кусочки фруктов помогут триптофану лучше пересечь гематоэнцефалический барьер.

Ингредиенты на порцию:

— 200 г миндального молока

— 1 мерная ложка белка из необработанного коричневого риса

— 1 горсть семян тыквы

— 1 горсть семян льна

Photo by Janarbek Amankulov            — половина банана или горсть ягод

— 1 чайная ложка меда или стевии по вкусу

— 1 ч. ложка кокосового масла (органического, нерафинированного, сырого)

Приготовление коктейля:

Все ингредиенты тщательно взбить в блендере и подавать с любовью.

(3) комментария

  1. podskazhite kak i gde mozhno dostat takoi belok iz neobrabotannogo risa? ili eto tot zhe samyi ris v vide poroshka :P

    • Добрый день!
      Вы можете купить белок из бурого риса или гороха на сайте kz.iherb.com или в органических магазинах города. Хороших Вам покупок!

    • Добрый день!

      Вы можете купить белок из бурого риса или гороха на сайте kz.iherb.com или в органических магазинах города. Хороших Вам покупок!

Комментарии закрыты.